香川県坂出市池園町の女性と子どものためのはりきゅう・マッサージHarmonyです。
おはようございます。
皆さん呼吸してますか？
もちろん、してますよね。呼吸しないと生きていられません。
でも、毎日生活している中で、からだに力が入ってしまって、呼吸が浅くなってませんか？
呼吸は意識しなくてもできますが、意識してコントロールすることもできますね。
息つく暇もない。
という言葉もあるように、朝からずっと忙しかったり、次から次へと目まぐるしく頭も体も動いていると、そうなりますよね。
集中し過ぎているときなど、”あっ、息するの忘れてた！”
なんてこともあると思います。
深呼吸してみましょう！
深～く、気持ちよ～く！
しっかり吐き切るのがコツです。そうすればしっかり吸うことができます。
リラックスして全身に行き渡るように。
身体がリラックスすると頭もスッキリします！
しかも、どこでも誰でも簡単にできます。
深い呼吸をしてみませんか。最初は思いついた時からだけでも。
